Kursplan BodyBalance

Sie können als Mitglied bei uns nach Kursplan einzelne Stunden buchen oder sie buchen einen Block(5er/8er/10er).

Sie haben die Wahl. Gerne beraten wir Sie.

 

Hier unser aktueller Kursplan, sowie der Geplante ab Mitte Januar.....


Download
Kursplan ab 1.2019.pdf
Adobe Acrobat Dokument 2.6 MB

Neue Kurse im Programm ab Januar 2019

BodyBalance Mix

Dieser Kurs richtet sich an Alle, die über sanfte körperbewusste Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung den Einstieg oder Wiedereinstieg in Bewegung und/ oder die Pilatesmethode als ganzheitliches Konzept erleben wollen.

Alle Anderen sind eingeladen zu einer entspannten Ergänzungsstunde zu ihrem sonstigen Training. 

 

Mittwoch, 21.1.2019/ 17.450h/ 10x60 Min./ 110€ 

 

Yoga pur

Yoga – ohne Grenzen beinhaltet die gesamte Vielfalt des Yoga, u.a. Meditation, Pranayama, Asanas. Alles wird in einer schonenden, die Muskulatur und den Geist aufbauenden Reihenfolge aneinandergereiht. Ferner wird das größte Gelenk im Körper, das Iliosakralgelenk (ISG) im Fokus stehen, da es die „Wurzel“ des Rückens bildet. Alle Bewegungen werden langsam und mit Achtsamkeit durchgeführt, Leistungsgedanken sind eher hinderlich.

 

Donnerstag, 21.1.2019/ 17.20h/ 10x 75 Min./ 125€

(buchbar auch als Schnupperkurs s.u.)

 


Pilates für den Rücken

 

 

Pilates Allegro Gerät integriert mit  Übungen für zu Hause.

Donnerstag, den 7.2.2019/ 18.45h/ 8x 60 Min./ 108€ 


Schnupperkurse für Neukunden und Wiedereinsteiger

(Wiedereinsteiger = mind. 3 Jahre Pause in unserem Studio)

Pilates Matte Montag, 21.1.2019/ 17.20h/ 5x60 Min./ 50€
  Montag, 21.1.2019/ 20.00h/ 5x60 Min./ 50€
  Mittwoch, 23.1.2019/ 19.00h/ 5x60 Min./ 50€
   
Pilates Allegro Dienstag, 22.1.2019/  9.00h/ 5x60 Min./ 60€
  Dienstag, 22.1.2019/  19.30h/ 5x60 Min./ 60€
  Donnerstag, 24.1.2019/ 20.00h/ 5x60 Min./ 60€
  Freitag, 25.1.2019/ 8.30h/ 5x60 Min./ 60€ 
   

Real men do Pilates

Mittwoch, 21.1.2019/ 20.00h/ 5x60 Min./ 60€

Pilates Allegro Gerät für Männer und starke Frauen

 
   
Yoga Montag, 21.1.2019/ 18.30h/ 5x75 Min.56/€
  Donnerstag, 24.1.2019/ 18.30h/ 5x75 Min. 56/€
   
Feldenkrais Dienstag, 15.1.2019/  19.30h/ 5x60 Min./ 50€ 
   

Specials und Workshops

Die befreite Wirbelsäule

Ein Tages Workshop für Wahrnehmung, Kraft und Beweglichkeit. Im Mittelpunkt stehen Gleichgewicht, Entspannung, Verständnis, Schmerzbefreiung und Spaß an Bewegung.

 

Datum:    Samstag, 5.1.2019 / 10 – 17.00h

Preis:        89€ Frühbucher bis 6.12.2018, später 99€

                   (inkl. einem leichten Mittagessen und Material für zu Hause)

 



Fasziengruß

Montag,  5.2.2019/ 7.30h/ 8x 60 Min./ 88€

 

Fasziengruß und Faszien Fit

Dienstag, 22.1.2019/ 18.15h/ 8x 60 Min./110€

 



Yoga und Pilates für Männer

Yoga

Montag 3.12.2019/ 18.45h/ 10x 60 Min./ 110€

 

Pilates

Allegro Gerät, für Männer und starke Frauen

Mittwoch, den 23.1.2019/ 20.00h/ 10x 60 Min./ 135€ 

 



Die Feldenkrais Methode

Bewusstheit durch Bewegung

Dienstag, 15.1.2019/ 19.30h/ 10x60 Min/ 110€

 

 



Beckenboden Power Workshop

Dienstag 2.3.2018/ 10.00 - 13.00h/ 35€

Kneifen und Spannen des Beckenbodens mag zwar den Anschein geben, dass man den Beckenboden trainiert, in Wirklichkeit erzeugt man aber Verspannungen im ganzen Körper und verringert die Durchblutung der Beckenbodenmuskulatur. Hier schaffen wir Kraft im Becken und eine gute Basis für Freiheit im Rücken.



BodyBalance Rundgang:

Kunde Ivo:

"Das Training ist toll, es fordert mich und ich lerne meinen Körper zu verstehen. Aber ich komme auch mit dem Wunsch, meditativ arbeiten zu wollen - und das gelingt mir hier."



BodyBalance Studio & Praxis
Pilates Studio Pinneberg
Buchenstraße 11 a
25421 Pinneberg
Telefon 04101 - 514769